La Sanidad que te Cura :: Últimas noticias - Prevención y vida saludable

Los bulos del sol siguen dañando la piel mucho antes de la quemadura

Editorial — Wed, 17 Jun 2026 01:03:31 +0200

El riesgo solar no empieza solo cuando la piel se quema en la playa. También se acumula en paseos, terrazas, deporte al aire libre y días nublados, alimentado por falsas creencias que todavía hacen mucho daño.

El calor obliga a revisar tus medicamentos este verano

Editorial — Tue, 16 Jun 2026 10:35:24 +0200

Las altas temperaturas no solo pasan factura al sueño, al cansancio o a la hidratación. También pueden alterar cómo tolera el cuerpo algunos tratamientos y aumentar riesgos en personas mayores, pacientes crónicos, personas dependientes o quienes toman varios fármacos a la vez.

Comer peor deja huella en tu salud cardiovascular

Editorial — Mon, 15 Jun 2026 14:07:33 +0200

La salud cardiovascular no se juega solo en el colesterol, la tensión o el tabaco. También se decide cada día en el plato. Las dietas con pocos cereales integrales, verduras, frutos secos y semillas, y con exceso de sal y productos procesados, elevan el riesgo de angina e infarto.

Tomar muchos medicamentos también puede acabar jugando en contra de tu salud

Editorial — Fri, 22 May 2026 03:57:38 +0200

La polimedicación se ha vuelto habitual, sobre todo en personas mayores con varias enfermedades crónicas. El problema no está solo en el número de fármacos, sino en lo fácil que resulta acumular riesgos cuando no se revisan bien.

Comer rápido pasa factura y también se nota en la salud

Editorial — Wed, 20 May 2026 02:50:56 +0200

La velocidad al comer influye más de lo que parece. Hacerlo con prisa y distraído se asocia con peor digestión, menos percepción de saciedad y más riesgo de ganar peso con el tiempo.

La constancia pesa más que la motivación al construir hábitos saludables

Editorial — Tue, 5 May 2026 10:59:54 +0200

La idea de que un hábito se fija en 21 días no se sostiene con la evidencia disponible. Una revisión sistemática reciente sobre formación de hábitos saludables sitúa el proceso mucho más cerca de los dos meses, con gran variabilidad entre personas y conductas. Lo que más ayuda no es el entusiasmo de los primeros días, sino la repetición sostenida en un contexto estable.

Abandonar el sedentarismo reduce riesgo de mortalidad

Editorial — Mon, 4 May 2026 10:04:21 +0200

No hace falta alcanzar una cifra mítica para que el cuerpo empiece a beneficiarse del movimiento. La evidencia disponible sugiere que la mayor reducción del riesgo aparece cuando una persona muy inactiva empieza a caminar más y a moverse algo más cada día, aunque el cambio inicial sea modesto.

Reducir la inflamación silenciosa protege la salud a largo plazo

Editorial — Sat, 2 May 2026 10:39:43 +0200

La inflamación ayuda a defender al organismo cuando hay una infección o una lesión, pero cuando se mantiene activa de forma persistente y a baja intensidad cambia de papel. Esa inflamación crónica de bajo grado se asocia a más riesgo cardiovascular, metabólico y funcional, y hoy se entiende como uno de los mecanismos que conectan obesidad, diabetes, envejecimiento poco saludable y enfermedad crónica.

Adelgazar también transforma por dentro el tejido graso que altera el metabolismo

Editorial — Thu, 16 Apr 2026 11:59:19 +0200

Perder peso no solo reduce volumen corporal. Un trabajo publicado en Nature Metabolism muestra que el tejido adiposo puede reorganizarse de forma profunda cuando la pérdida de peso se mantiene, con menos inflamación, mejor vascularización y un funcionamiento más cercano al de una persona sin obesidad.

Dormir bien empieza mucho antes de acostarse

Editorial — Wed, 8 Apr 2026 11:38:09 +0200

Dormimos peor no porque sepamos menos sobre el sueño, sino porque vivimos en permanente activación. La hiperconexión, la irregularidad horaria y la obsesión por medir el descanso están alterando nuestros ritmos biológicos. La solución no pasa por más tecnología nocturna, sino por reorganizar el día y recuperar límites claros entre actividad y descanso.